岸川医院

こんにちは。

東大阪市　布施駅前　岸川医院の岸川です。

 

昨日の続きです。

 

つま先着地に適しているシューズとは、「ベアフットシューズ」という名称で販売されています。

 

ベアフットとは、「bear foot（熊の足）」ではなくて「barefoot（はだし）」という意味ですね。

 

その名のとおり、はだし感覚のシューズです。非常にソールが薄いのが特徴です。

しかし、重要なポイントは「ソールが薄い」ことではなく、「つま先とかかとでソールの厚みがほとんど変わらない」ことです。

 

昨日もお話したとおり、つま先に比べてかかとのソールが厚い、一般的なランニングシューズでは、かかとが先に着いてしまいつま先着地が出来ません。無理にやると、かえって足の負担が増加します。

 

ベアフットシューズならばつま先着地をしてもかかとが着かず、スムーズに走ることが出来ます。 

「ベアフットシューズ」で検索してみてください。

さまざまなメーカーからソールの薄いランニングシューズが発売されています。

 

しかし、ベアフットシューズには注意点があります。使い方を間違うと、かえって膝の痛みを悪化させるのです。

 

次回に続きます。