岸川医院

こんにちは。

東大阪市　布施駅前　岸川医院の岸川です。

 

昨日の話の続きです。

 

年配の方の転倒事故は、「前にこけるパターン」と「後ろにこけるパターン」があるとお話しました。

 

どちらの場合も、一番主な原因は「筋肉が弱っている」所為です。

つまり、筋肉を鍛えればこける確率は減ります。

 

筋肉を鍛える運動と言えば、つまり「筋トレ」です。年配の方に「筋トレしましょう」とお話しすると、「もうこの年から筋トレやっても筋肉つかない」とおっしゃる方がいらっしゃいます。

 

実はそんなことないんです。

90歳代の方でも筋トレをすればちゃんと筋肉増強効果が得られると、きちんと医学的統計学的に証明されています。

頑張りましょう。

 

次回に続きます。