岸川医院

こんにちは。

東大阪市　布施駅前　岸川医院の岸川です。

 

春になっても寒かったり温かったりですね。

気温の急変で体調を崩す方も多いです。みなさん、風邪にはお気を付けください。

 

春眠暁を覚えずと言いますが、睡眠時間の長短によって寿命が変わることが解っています。

 

アメリカや日本で取られた統計で、6.5から7.5時間睡眠の人が最も寿命が長く、それより短くても長くても寿命は減っていく傾向が認められました。短くて寿命が縮むのは納得できますが、長くても短くなるなんて、なんだか意外です。

 

理想は１日７時間睡眠なわけですが、なかなか難しいですよね・・・。ただし、年齢によって徐々に睡眠時間は減る傾向があります。

 

夜に充分睡眠時間が取れないから昼寝でカバーしようと、１時間以上昼寝をする人は昼寝をしない人に比べて認知症になりやすい、なんて統計もあります。

 

昼寝を30分する人が最も認知症になる確率が低いそうです。

 

しかし、これらはあくまでも統計の話で、昼寝を１時間以上する人が必ず認知症になるわけではありません。

あまり「７時間寝ないとダメ」とか「昼寝は30分じゃないとダメ」とか考えすぎるとかえって寝られなくなりそうです。